Vivre dans un logement plus sain

 Notre maison est un refuge… qui abrite souvent des habitants invisibles et nocifs pour la santé. Comment les limiter ?

Des matériaux toxiques

Plusieurs études récentes, et notamment celle de l’Observatoire de la qualité de l’air intérieur, montrent que l’air de nos maisons est plus pollué que celui de la rue ! Les responsables ? Les composés organiques volatils, plus communément appelés les COV, présents dans les colles des moquettes, les mousses isolantes, les peintures, les panneaux de bois aggloméré… Bien sûr, il ne s’agit pas de changer son intérieur du tout au tout, mais de limiter les dégâts.

Que faire ?

Si vous devez repeindre, optez pour une peinture naturelle, qui a les mêmes qualités que la peinture synthétique, avec juste un temps de séchage plus long.

Si vous achetez de nouveaux meubles, choisissez-les en bois plein. Ils seront certes plus chers, mais plus solides et plus beaux.

Quant à la moquette, qui regorgerait d’acariens, pourquoi ne pas envisager à terme de la remplacer par du parquet ? Plus sain et plus facile d’entretien…

Des produits ménagers nocifs

Les bombes, les aérosols et autres produits d’entretien ou cosmétiques qui encombrent nos étagères contiennent aussi des substances nocives. Ils se sont multipliés récemment, et même les parfums d’ambiance, censés assainir l’air, sont polluants !

Pour les limiter

Abandonnez les aérosols. La pierre d’alun est un excellent déodorant, plus efficace que les déodorants industriels. Les huiles essentielles « bio » parfument agréablement l’air… 

Revenez aux produits d’antan : le vinaigre blanc, le savon noir, la pierre blanche, sans odeur ajoutée et tout aussi performants, voire plus, pour nettoyer !

Changez l’air !

Aérez chaque pièce dix minutes par jour, un geste simple et très efficace ! Vérifiez que les bouches d’aération ne sont pas obstruées afin de ne pas annuler le travail de la  VMC (ventilation mécanique contrôlée). Évitez de fumer à l’intérieur de votre logement.

Savez-vous qu’il existe des plantes dépolluantes ? Il s’agit entre autres de l’azalée, du palmier nain, du ficus, du lierre anglais… Ces plantes, en transformant le gaz carbonique, rejettent de l’oxygène. Demandez conseil à votre fleuriste.

Aérer son logement, telle est la mesure numéro un préconisée par l'Institut national de prévention et d'éducation à la santé (INPES). Même si le froid a parfois tendance à vous en dissuader, n'oubliez pas d'ouvrir vos fenêtres dix minutes par jour. Il vous suffit d'éteindre ou de baisser les chauffages à proximité, le temps de renouveler l'air de votre (ou vos) pièce(s).

Une fois par jour, c'est un minimum. Adoptez aussi ce réflexe dès que vous prenez une douche ou faites sécher du linge. Ces activités produisent une humidité qui, trop importante, entraînerait l'apparition de moisissures. Prenez la même précaution lorsque vous bricolez, certains produits dégageant des substances toxiques.

Ménage : les bons réflexes

Si vous nettoyez peu votre intérieur, les acariens y trouveront leur bonheur, avec les risques d'allergie que cela suppose. Pour combattre cette source de pollution, une seule solution : laver votre literie et passer l'aspirateur régulièrement.

Le ménage est primordial, avec quelques limites cependant : modérez l'usage des produits ménagers, dont certains éléments chimiques peuvent provoquer des brûlures, des gênes respiratoires. Respectez les doses prescrites et ne les mélangez pas.

Des effets sur la santé

Tous ces composants provoquent notamment des gênes respiratoires, favorisent l’asthme et les allergies cutanées. Les médecins dénoncent une explosion de ces pathologies, notamment chez les enfants. Le benzène, par exemple, très présent dans nos intérieurs, serait carrément cancérigène. Les très faibles concentrations autorisées de ces produits polluants ne comportent pas de risque pour la santé, mais qui sait si la multiplication de ces polluants ne finit pas par peser dans la balance ?

Appareils de chauffage : sous surveillance

Le monoxyde de carbone fait des victimes tous les ans. Ce gaz inodore et mortel provient d'une combustion incomplète dans un appareil de chauffage mal utilisé ou mal entretenu. Faites donc vérifier chauffage par un professionnel (contrat d’entretien des chaudières) avant l'hiver.

Ne bouchez jamais les grilles de ventilation d'une pièce. Enfin, ne branchez jamais un chauffage d'appoint en continu.

Le tabac, un produit très polluant

Tissus et moquettes s'imprégnant de la fumée, l'émission des produits contenus dans la cigarette durera bien plus longtemps que votre pause «cigarette ». Il est donc vivement recommandé de sortir de chez soi pour fumer.

À consulter

• Le guide de la pollution de l'air intérieur, édité par l'INPES
• Le site Prévention-maison

Un site complet

• l’Observatoire de la qualité de l’air intérieur