PRENEZ GARDE – La hausse des températures sur plusieurs jours et même la nuit peut provoquer la déshydratation ou encore l’hyperthermie. Pour éviter que cela n’empire, voici les signes qui doivent vous pousser à réagir au plus vite.

Il va faire très chaud cette semaine. Alors que Météo France vient d’émettre une alerte orange canicule sur sept départements, soyez vigilants. Quel que soit l’âge, les fortes chaleurs qui ne redescendent pas la nuit et se prolongent sur plusieurs jours peuvent affecter votre santé et celle de vos proches.

Le principal risque pour les adultes et les enfants est la déshydratation. Les personnes plus âgées s’exposent quant à elles à l’hyperthermie, soit un coup de chaleur. La température du corps peut alors dépasser les 40° et la conscience être altérée. Lorsque le système de thermorégularisation se dérègle, il est nécessaire d’agir au plus vite. Le ministère des Affaires sociales et de la Santé dresse un panorama des signes d’alerte à prendre au sérieux en période de canicule.

► Les signaux d’alerte

⇒ Les crampes ;

⇒ Une fatigue inhabituelle ;

⇒ Des maux de tête ;

⇒ De la fièvre ;

⇒ Des vertiges ou des nausées ;

⇒ Des propos incohérent ;

En cas de malaise, n’hésitez pas à appeler le 15. La perte de connaissance est le symptôme ultime du coup de chaleur.

 À noter ⇒  les personnes de plus de 60 ans ou en situation de handicap peuvent bénéficier d’un accompagnement personnalisé. Pour cela, contactez votre mairie ou votre Centre communal d’action sociale (CCAS). Également, Canicule ...

PRENEZ GARDE – La hausse des températures sur plusieurs jours et même la nuit peut provoquer la déshydratation ou encore l’hyperthermie. Pour éviter que cela n’empire, voici les signes qui doivent vous pousser à réagir au plus vite.

Il va faire très chaud cette semaine. Alors que Météo France vient d’émettre une alerte orange canicule sur sept départements, soyez vigilants. Quel que soit l’âge, les fortes chaleurs qui ne redescendent pas la nuit et se prolongent sur plusieurs jours peuvent affecter votre santé et celle de vos proches.

Le principal risque pour les adultes et les enfants est la déshydratation. Les personnes plus âgées s’exposent quant à elles à l’hyperthermie, soit un coup de chaleur. La température du corps peut alors dépasser les 40° et la conscience être altérée. Lorsque le système de thermorégularisation se dérègle, il est nécessaire d’agir au plus vite. Le ministère des Affaires sociales et de la Santé dresse un panorama des signes d’alerte à prendre au sérieux en période de canicule.

► Les signaux d’alerte

⇒ Les crampes ;

⇒ Une fatigue inhabituelle ;

⇒ Des maux de tête ;

⇒ De la fièvre ;

⇒ Des vertiges ou des nausées ;

⇒ Des propos incohérent ;

En cas de malaise, n’hésitez pas à appeler le 15. La perte de connaissance est le symptôme ultime du coup de chaleur.

 À noter ⇒  les personnes de plus de 60 ans ou en situation de handicap peuvent bénéficier d’un accompagnement personnalisé. Pour cela, contactez votre mairie ou votre Centre communal d’action sociale (CCAS). Également, Canicule info service peut répondre à vos interrogations au 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe). 

 ► Les personnes à risques

⇒  Les femmes enceintes, les enfants de moins de 4 ans, les personnes âgées de plus de 65 ans sont les plus à risques en période de canicule. Mais le site Santé Publique France rappelle que d’autres personnes peuvent être tout aussi vulnérables. 

⇒ Les personnes sous traitement médicamenteux au long cours ou prenant certains médicaments pouvant interférer avec l’adaptation de l’organisme à la chaleur ;

⇒ Les personnes souffrant de maladies chroniques ou de pathologies aiguës au moment de la vague de chaleur ;

⇒ Les personnes souffrant de troubles mentaux (démences), de troubles du comportement, de difficulté de compréhension et d’orientation ou de pertes d’autonomie ;

⇒ Les personnes non conscientes du danger et en situation de précarité ;

⇒ Les personnes confinées au lit ou au fauteuil.

Pour minimiser les risques, adoptez de bons réflexes. Cela passe par boire régulièrement de l’eau, mangez en quantité suffisante (même si vous n’avez pas faim) ou encore en prenant soin de maintenir votre intérieur au frais, en fermant les volets le jour par exemple.

Nos conseils pour se rafraîchir sans clim'

Pendant les fortes chaleurs, plonger sa tête dans un seau à glace est une solution pour se rafraîchir. Boire 1,5 litre d'eau par jour est une obligation pour ne pas faillir. Sinon, pour vous, 5 conseils pour passer l'été bien au frais.

Avec des températures au-dessus des 30 degrés dans plusieurs régions de France, les fortes chaleurs risquent bien de nous faire du mal. Nous vous livrons les bons conseils pour se rafraîchir et ne pas se liquéfier totalement ces prochains jours.

► Barbotez dans les fontaines publiques

Interdites à la baignade en temps normal, elles restent néanmoins à disposition de tous lors des périodes de fortes chaleurs comme on en connaît actuellement. Les municipalités sont en effet tolérantes, mais il faudra tout de même garder un minimum de pudeur, histoire d'éviter l'interpellation pour exhibitionnisme. Amateurs de naturisme, il y a des plages réservées à cet effet sur les côtes françaises.

► Ventilateur et bouteille d'eau glacée

Si vous suffoquez dans votre appartement, équipez-vous d'un ventilateur (il y en a en vente à partir d'une dizaine d'euros) et installez des bouteilles d'eau glacée juste devant afin de diffuser la fraîcheur de l'évaporation générée. Parfois contestée, cette technique à l'avantage d'être très simple à réaliser. Pensez à garder des réserves au congélateur.

► Les conseils de grand-mère

Le grand classique, la recette de grand-mère : un drap humide suspendu à votre fenêtre aidera à refroidir la pièce. Dans la même idée, faites sécher votre linge en intérieur et passez une serpillière mouillée sur le sol. Par effet d'évaporation, l'humidité avale une partie de la chaleur. Si vous avez un ventilateur, dirigez le vers le linge et humide et/ou le drap mouillé. Si vous n'en avez pas, courrez en acheter un ou créez un courant d'air. Des techniques qui ont leur bémol : cela augmente l'humidité ambiante, qui finit par se réchauffer.

► Verdissez votre logement

Installer des plantes dans les pièces les plus exposées à la chaleur est une solution à envisager. Certes, l'effet escompté ne sera pas instantané mais ça a l'avantage d'être écolo et bon marché. Les plantes ont en effet la propriété de dégager de l'humidité et d'absorber la chaleur. Placez-les sur le rebord de la fenêtre ou dans la pièce, mais évitez de les mettre dans votre chambre : le gaz carbonique qu'elles dégagent peut être néfaste pour la santé pendant le sommeil.

► Débranchez !

On y pense trop peu, mais les appareils électriques et électroniques sont des sources de chaleur importantes quand ils sont allumés trop longtemps. Les éteindre limite non seulement la diffusion d'une chaleur facilement contrôlable mais réduit aussi la pollution énergétique. L'Agence de l'environnement et de la maîtrise de l'énergie (Ademe) recommande d'ailleurs d'éviter l'utilisation prolongée de votre ordinateur, télévision, chargeur de téléphone, four, plaques électriques etc. Dernier conseil domestique : attention à la poussière sur vos appareils, elle favorise les surchauffes. Un petit nettoyage annuel s'impose donc.